Dimanche 19 Nov 2023

9h30-12h30 salle Polyvalente (Escrime - sous-sol Wagner)

Thème : Autour des YOGA SUTRA de PATAÑJALI - Textes fondateurs du yoga. Affiche disponible ici. Ce stage nous invite à utiliser les Yoga Sûtra au quotidien, dans la vie de tous les jours, en famille, auprès de ses amis ou au travail grâce à une pratique et à un conte symbolique

S’offrir un dimanche matin de pratique de Yoga fluide et créative.
Sans compétition, sans challenge, se laisser toucher par le monde qui nous entoure, quitter les injonctions que l’on se fait, avancer sur son chemin intérieur.

Cette approche méditative du Yoga propose un cheminement issu de sources indiennes et du zen japonais.

Dans l’Inde classique, l’énergie est tout à la fois. Elle est source de création, force en jeu dans l’univers, puissance et force dans l’action et le mouvement, énergie vitale présente en chacun de nous.

HATHA-YOGA est le yoga de l’effort intense et celui des énergies SOLEIL/LUNE.

Il est recherche d’unité et rééquilibrage entre ces polarités fondamentales.

Programme :

Durant ce stage notre pratique visera à prendre conscience de cette énergie en nous et à goûter cet état d’unité qu’une séance pleinement vécue nous offre.

Un travail d’extension et d’ouverture dans les postures en relation avec le chakra du cœur sera proposé.

YOGA NIDRA nous permettra également de nous mettre à l’écoute de manière subtile de ce corps d’énergie.

 Accessible à tous

Se ressourcer au contact de la nature, fortifier et libérer le corps, apaiser le mental.

• Durant ce stage en pleine nature, nous associons deux activités complémentaires : la marche nordique qui se pratique avec des bâtons spécifiques (longs) et le Hatha yoga et plus spécifiquement l’Ashtanga Vinyasa.
• Nous alternons des phases de marche nordique, marche propulsive et dynamique sollicitant tout le corps, et des phases à l’arrêt pour pratiquer des enchaînements de yoga, les bâtons permettant d'optimiser les postures et les alignements.
• La respiration rythme et guide nos pas vers une marche en pleine conscience et accompagne chacune de nos postures, à l’écoute de notre corps, de nos sensations et de la nature environnante pour trouver une harmonie, un bien-être et une belle gestuelle fluide et aérienne.

Matériel :

·         Des bâtons de marche nordique

·         Chaussures de randonnée NON montantes

·         Petit sac à dos avec eau

·       Un tissu ou une serviette à déposer sur le sol pour les postures

Pour adultes en bonne condition physique.

Inscriptions en ligne ici ou auprès de Vélizy Associations.